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軽貨物の運送時の大敵である昼食後の眠気を防止するための注意点

軽貨物の運送業者として働く際に大敵となるのが眠気です。特に昼食後は眠気に襲われやすいため、困った経験がある人もいるのではないでしょうか。軽貨物の運送途中での眠気は事故などの原因にもなりますし、遅配などにも繋がる要因となります。こういった眠気を防止するのに大切なのが、食事です。ですから軽貨物の運送途中に食事をとる場合は眠くなりにくい食事をする必要があります。そのためおにぎりやパンなどの糖質の高いものだけを単体で食べるようにするのは避けましょう。こういった糖質の多いものを単体で食べると血糖値が急激に上がるため眠気の原因となってしまいます。そのため野菜などの食物繊維が含まれているものから先に摂取するようにしましょう。また空腹だからと一気にドカ食いをしてしまうと、こちらも急激な眠気の原因になる血糖値の上昇の原因となります。そのため朝食を抜いたり、早食いをするといった食べ過ぎの原因となることは避けるのが無難です。軽貨物の求人などには休憩時間などが明記されていることが多いようですが、忙しいとなかなかそれほど食事休憩の時間が取れないといったこともあるかもしれません。ですが焦って食事をしたことが原因の眠気で事故を起こしては元も子もありません。そういった事態を防ぐためにも最低でも15分ほど食事休憩の時間をとることはおすすめです。

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